He he igår va jag med på min första master klass i bikram yogan. Spännande! Komplicerade övningar och nära svimmning efter sista övningen som var handstående (jag gjorde mot vägg). Enormt kul med massa nya asanas men mycket av dom ingår i ashtangayogans andra serie och även tredje om jag minns rätt bland annat denn ställlning durvasana.
Svårt ibland att komma ihåg att det inte är att göra ställningarna svårare utan att bli mer och mer närvarande och låta hjärtat och sinnet bli ett med kroppen.
Det är nog därför man ”kräver” svårare och svårare ställningar ju längre man praktiserat.
För när hjärnan kör på högvarv och jag inte kan hålla fokus i solhälsningarna så ”tvingas” jag in till fokus i karnavandasana eller rättare sagt när jag står i pincha och ska fälla in i padmasana (lotus), då är det ingen tvekan om att jag är mitt i kroppen i andetaget som föder ställningen- totalt närvarande, iallafall i något år till;-)
Nu ska jag i väg på ännu en master klass.
LOVE&FOCUS
Yogachic 