Ashtanga vinyasa yoga är en tradition som vi som undervisar i alltid kan luta oss mot. Att leda vinyasa för vinyasa, låta varje asana bli till ett rum för kontemplation och tillfälle att låta treenigheten fördjupas. Tills nästa vinyasa blåser upp nya vågor på havet och vår styrka, flexibilitet men framförallt uthållighet och inre dialoger utmanas igen och igen…
Tack Guruji för att du gett oss möjligheten till att se ljuset i oss själva och på så sätt framför allt ljuset i andra🙏🏽

Tårar trillar hjärtat öppnas och detta är så fint tycker jag: Gurujiliveshere 

Love and keep practising 

Advertisements

Yoga får oss att vända oss mot det som är jobbigt och svårt i oss själva, att sluta fly och springa ifrån rädslan och smärtan. -Våga omfamna och vara kärleksfulla och förlåtande mot oss själva och våra brister. Att följa vårt hjärta, att gå vår egna väg och bära vår rädsla och smärta med stolthet. Vi lever i en värld där det är mer legalt att starta krig eller snacka skit än att vara kärleksfull och prata gott om sig själv och andra.

images (1)

LOVE&CARE

GURUJII

Vi tackar varje gång vi sätter fötterna på mattan. Tackar genom dedikerat följa och låta systemets fördelar skölja över oss.

Idag skulle Gurujii Sri K Pattabhi Jois fylla 100 år. sri k p

Tårar av tacksamhet att han så dedikerat stod där för sina elever VARJE morgon. Att vi nu är så många som i olika delar av världen rullar ut mattan det första vi gör. Fått så många människor att vända fokus innåt.

LOVE AND LIGHT

 

Sesam sesam öppna dig

Sesam frön, jag fullkomligt överröser mig med det i alla former för tillfället. Kan man misstänka att min kropp vill ha kalcium? Ja, förmodligen.
Kroppen är ju sååå himla häftig när man verkligen tunar in på den och inser att den där för mig, inte mot mig:-) Gränserna suddas ut och vi är ett helt väsen som tillsammans försöker leva så organiskt som möjligt.
sandra organic

 

 

Min favvo ”macka” för tillfället är min hemma gjorda frökex, som verkligen uppgraderats till max med både renat vatten och hampaprotein, chia, bockhornsklöver och såklart allt det vanliga som pumpa, solros, sesam och linfrön, psyllium husk, en dash linfröolja, salt, ja det har blivit ett riktigt powerkex som jag torkar för att behålla allt det goà för kropp och knopp. Pålägg: mkt tahini och sen slantad banan, mums fillibabba!

Här kommer recept på gårdagens knoperi i köket…

Morgiana Bars (namnet från Ali Babas slavinna, tänker att barsen ger samma vishet och mod som hon besatt;-)

Sesamfrön 2 dl Rosta i stekpanna, passa noga rör runt med full uppmärkasamhet och kärlek så att dom inte bränns.(Lite som att dom ska få en najs solbränna).
Kokosfett ca 2 rågade msk
Dadlar ca 6
Carob 1dl
Amarant puffar 1 dl
tahini bars

Smeta ut på bakplåtspapper och gör bars. M.a.o dela i 1-2 cm bitar ca 4-5 cm långa.
Strö skalade hampafrön över, in i kylen och njut när dom stelnat till;-) Mina blev lite sköra så kanske göra dom lite kortare för bättre hållfasthet.

Har även gjort eget Gomasio, första gången jag smakade på det var när jag var på ett zen retreat, sen dess har det varit en klar favorit i köket men som med allt annat går den ibland år i träda för att komma tillbaka igen och överraska med sin underbara smakupplevelse.
Gomasio
Rostade sesamfrön
Salt
Blanda i en glasburk.
Gomasio-4

 

 

Love&shine

Bikram

Hot yoga, bikram. Jag fullkomligt älskar det, känner mig så levande där inne i värmen med positioner som känns bra för min kropp. Kanske inte att göra 6 dagar i veckan för mig, som komplement, ibland för omväxlingens skull. Just nu är förmiddags pass mer tillgängliga i mitt liv.
För mig liknar systemen varandra, det är en serie rörelse som görs om och om igen, för disciplinens skull upprepningen av asanas är läkande och ger alla lager energi.

Det är olika varje gång pga att mitt sinne är ständigt i förändring. Jag älskar när jag får ställa mig på mattan med ett avklätt sinne, helst bland massa andra likasinnade.

Att ställa mig på mattan med trollungarna i huset är allt annat än att kunna smältas in och helt absorberas av systemet, men i perioder under detta jordeliv det enda alternativ som erbjuds.

Bikram
Utmanande med värmen, sammet för sinnet,
Ashtanga och Bikram
kräver full disiplin att i varje position lämna egot och låta kroppen formas till vad varje unik asana kräver av både styrka och flexibilitet, balans och puls, varje dag olika, varje dag försöka starta i ”beginners mind”.
Det är det jag älskar med dom båda systemen att även om det är förutbestämmda rörelser och jag gjort asanan 10 000 gånger så är det ändå att kunna vara så närvarande att på aoutopilot kunna plocka in data utifrån dagsform och omvandla det tillsammans med teknik som byggts upp genom repetion, vidare till att låta andningen med bandhas och drishti (innåt och utåt) dreja kroppen till vad varje unik asana har för yttryck just idag! Att inte kräva av min kropp att landa där den var och inte låta mitt sinne sätta egna gränser för vad mitt väsen är kapabel till att göra. OPEN MIND…. tror jag bara hittas i nuet. Genom att vara i nuet upplever vi oss själva i ett större samanhang och genom att förstå att vi är del av något större kan vi också läkas och stärkas, förenas -YOGA.

LOVE&PLAY

 

Döden gav mig livet tillbaka 

Jag fick en bok förra torsdagen av kära M och i en vecka har jag läst, läst om, kontemplerat, andats och gråtit av lycka av kärlek till livet. Döden gav mig livet tillbaka Av: Anita Moorjani                                                          Kanske inte att alla blir lika berörda som jag…läs och se…

Love&light

Psoas

Kan du bara säga att du ska slappna av?

Kan du bara stänga av stressen, vardagens måsten?

Är d något som står ivägen för det?

-Mindful, ja att sinnet är fullt, är det inte det begreppet betyder;-)
Är det inte så att när sinnet känns lätt så har vi inte så mycket bakrunds sorl i vårt sinne och då är det allt annat än fullt.

Det finns luckor där inte så mycket försigår….

Mind emty är det vi ”strävar” efter, åtminstonde att kunna till 99% vara närvarande i det som sker, se varandra i ögonen och lyssna färdigt innan vi drar slutsatser eller avbryter för att få vår mening sagd.
Inte låta vårt sinne skälla konstant om det gillar eller inte gillar saker, folk, omgivning, färg, form.
Kan vi leva utan att sätta ettiketter på allt och alla…. jag övar och övar, faller, står.
För tänk om jag kunde sluta döma MIG själv, ja då hade jag inte behövt dömma DIG.

Andning. Kan du bara betrakta andningen utan att ”gå” in och ändra den?
Försök.
Har du inte övat och övat och åter övat så kommer du ändra den så fort du vänder upppmärksamheten mot andningen. Antingen genom att länga eller korta den.

Vad händer då när du börjar betrakta dina känslor utan att ändra, ganska omöjligt.

Andas ut och du kommer närmare dit vi alla ska… Vi är ju inte vår kropp. Ett skal som bär runt på vår själ. Genom att vara närvarande och betrakta vårt skal uppmärksamt. Inte genom att i spegeln räkna pormaskar.
Hellre använda vår nästipp med omnejd som fokuserings punkt, händerna som energigivare, hjärtat att känna medkänsla, magen att lita på intuitionen.
Sittbenen att känna tyngd av gravitationen ned och styrkan i ryggraden vi behöver för att våga stå upp för vår innersta önskan.

Här kommer en spännande muskel in…genom att lära sig slappna av i psoas, vår energigivande och djupaste kärna.
Genom att återförena oss med den kraftfulla energin på/i jorden. Psoas är långt mer än en core stabiliserande muskel enligt Liz Koch. Det är ett organ som  består av bio-intelligent vävnad och
-”bokstavligen förkroppsligar vår längtan för överlevnad,
och djupare vår elementära önskan att få blomstra.” -Liz
psoas

Slaktare säger att psoas mer liknar tungan till utseende och textur i djur.
Kanske är det så att psoas verkligen är mer relaterat till känslor och att vi genom att bli mer och mer medvetna om den delen av oss också kan bli mer intuitiva och grundade.
Kan det vara så att när vi försöker stärka den rent muskel mässigt drar den ihop sig och bidrar till att våra binjurar blir stressade (ryggont) och vi får ett adrenalin påslag i vår kropp??????
Tänker att det är bandhas och djup andning gör den stark men avslappnad.
Vårt emotionella center kan det vara här i psoas??
Leseli Kamenhof pratar om att psoas drar upp energin från jorden upp till/ genom psoas jag älskar den tanken!

LOVE&RELALALAXA