Igår hade jag en fördjupning in i yogachikitsa -primary, första serien, en kurs på 4 delar.
1 Fysiska kroppen-Annamaya
Vi börjar med att orientera oss runt i vår egna kropp. Lokaliserar kroppsdelar, bli medveten om våra fotsulor mot underlaget vi står på.
Undan för undan så hittar vi vidare in i asana som visar oss tydligare och tydligare vårt center. Att vi kan skifta centrerings plats men med hjärtat fortfarande öppet.
2 Energi skiktet–Pranamaya
Prana som menas energi -den vitala livskraften, som genomsyrar allt.
Prana och apana, subtila vibrationer som har med andningen och energierna att göra.
Gör dig själv medveten om det faktum att du andas.
Att börja andas igen kan vara lika svårt som för en fågel som suttit i en bur alltför länge att kunna börja flyga fritt.
Det vi behöver är att ge oss själva friheten och medvetenheten till att få lov att landa och andas.
Det är vårt allra innersta väsen största längtan.
LOVE& LIGHT
Yogachic 