-” Yoga handlar inte om att kunna ta tag runt tårna, det är att ömt vidröra människors hjärtan runt omkring oss”
Saknar att undervisa, här delar jag lite tankar -en liten ventil, av alla mina tankar i väntandets dagar.
Min tro är att kroppen alltid vill skapa balans, -sinnet och egot är det som drar kroppen ur balans.
-Kan vi tysta ner egot och alla behov som vi skapat av ett leveende där vi har låtit oss ledas av ”mörkret” och istället vågat öppna upp till ljuset så kommer kroppen att hamna i balans igen. För det krävs oftast dagligt spirituellt arbete -sadhana.
”-Om vi praktiserar yoga kommer det att leda till fysisk, mental & spirituell glädje”. Sri K Pattabhi Jois- i boken Yoga Mala.
”Precis som en papegoja när den är bunden med ett rep till sin pinne. Flyger först papegojan i alla riktningar, utan att hitta någonstans att vila, först då när pappegojan är utslagen, slår den sig ner där repet är fäst.
Så fungerar också sinnet, den rastlösa viljan, flyger runt i alla riktningar, hittar ingen vila någonstans, då slår sig sinnet ner mitt i -andetaget” – Kena Upanishads.
”-Ashtanga yoga is a breathing practice all the rest is just bending.”Sri K Pattahi Jois-
Fysiska kroppen-Annamaya
- Vi börjar med att orientera oss runt i vår egna kropp. Lokaliserar kroppsdelar, bli medveten om våra fotsulor mot underlaget vi står på.Undan för undan så hittar vi vidare in i asana som visar oss tydligare och tydligare vårt center. Att vi kan skifta centrerings plats men med hjärta & sinne fortfarande öppet. Alla stående ställningar lär oss att utveckla en relation mellan golvet och vårt center i kroppen. Dom mest läkande och stärkande positionerna hittar vi i dom stående.
Energi skiktet–Pranamaya
Prana som menas energi -den vitala livskraften, som genomsyrar allt. Subtila vibrationer som har med andningen att göra.
Gör dig själv medveten om det faktum att du andas. Att börja andas igen kan vara lika svårt som för en fågel som suttit i en bur alltför länge att kunna börja flyga fritt. Det vi behöver är att ge oss själva friheten och medvetenheten till att få lov att och andas och landa.
I asanas bli medveten i vilka riktningar energin tar vägen. Dit du riktar din energi dit tar den vägen.
Vi har olika energi riktningar i andetaget -prana & -apana.
Apana- Prana i balans skapar; Förtroende, styrka och en känsla av mening.
När Apana är svag, blir vi mottagliga för sjukdom, rädsla, tvivel, förvirring, osäkerhet och livet saknar av mening.
För stark Prana, tappa fotfästet/grundningen. Blir för mentalt aktiva och blir ”utbränd”.
I KÄRLEK & MEDKÄNSLA
Yogachic 